美女要注意了==脾气暴躁容易乳腺增生？（3）
如何预防乳腺增生
1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
2、年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、
钼钯等方式检查,乳晕肿。35岁以上的女性应该1-2年做一次；50岁以上的女性应一年一次；高危人群（乳腺病家族史、
卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线
或乳腺外科检查。
3、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。
4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美
的运动。
5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。
美女要注意了==脾气暴躁容易乳腺增生？（3）
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美女要注意了==脾气暴躁容易乳腺增生？（2）
乳腺增生有周期性
乳腺增生主要表现为乳房肿块和乳房疼痛，一般于月经前期或情绪变化时加重，行经后减轻。乳房的肿块
大小和质地随月经来潮呈周期性变化，经前肿块增大，质地较硬，经后肿块缩小，质地有韧性但不硬，摸起来
肿块呈大小不一的结节状，与周围组织界限不清。
发生乳腺增生的乳房，乳头没有凹陷，皮肤没有橘皮样改变，触碰疼痛，但不影响活动,男人乳晕，腋窝淋巴结不肿
大。这些症状，对于心情易烦躁、爱生气、精神紧张及劳累的女性更为严重。不过，只要注意调整自己的情绪
，及时舒缓压力和就诊，在医生的指导下通过药物、微波等物理治疗，乳腺增生是可以根治的。
美女要注意了==脾气暴躁容易乳腺增生？（2）
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健康胸部多知道（3）
若成熟的女性还是有胸部大小不一的问题，建议你可以选择在较小那边的内衣中加个衬垫来修饰，穿衣服
时才不会有“不平衡”的尴尬。
5、讨厌的地心引力：女人一过30岁，胸部也和肌肤一样会开始出现老化的现象。因为胸部的胶原纤维渐渐
减少，慢慢的就会失去弹性，咪咪自然就受到地心引力的引响,乳晕粉嫩，而渐渐不再坚挺有弹性。
检测有无下垂的方法是：由锁骨、两边乳头和肚脐所形成的等边菱形。若你的形状已经不是一个等边菱形
，就表示胸部已失去弹性及紧实度！
此时，除了饮食习惯、运动及姿势须正确外，也可以使用一些含有木贼、欧耆草、海藻、长春藤等单宁酸
成分的植物性产品，都能加强胸部组织的紧实及弹性，再配合按摩，加强产品成分的吸收，达到改善松弛下垂
，使胸部再次upup的目的。
6、大咪咪也很烦恼：太过于丰满的女性常会因为胸前的负担过重而腰酸背痛，甚至还会有轻微驼背的现象
，时间一久更可能造成脊椎的伤害，而且他们通常不方便从事体能活动，有些人因为双峰经常性的摩擦，而产
生湿疹、汗斑等皮肤病。
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健康胸部多知道（1）
许多女性都为自己的胸部感到不满意，这就是丰胸产品为什么火爆的原因,乳晕很小。咪咪太小到底是谁的错？日常生活
中，如何做好乳房护理才能促使二次发育，让乳房更健康呢？赶紧跟小编一起看看吧。
古罗马女人的肥美丰乳与希腊的健美运动员体态大相迳庭，并逐渐主导未来对女性乳房美的主流意识：硕
大便是美。据内衣业者统计，C罩杯以上的销售占六成以上(C罩杯占25%，大于C罩杯者占35%)，由此可见，平均
值与标准是愈来愈高耸了。
总是被人戏称“太平公主”、“飞机场”、“平埔族”的你，是否因此而对自己失去信心了呢？丰满坚挺
的咪咪是每个女性的渴望，但是天不从人愿，先天的遗传和后天的不良，让你无法与海咪咪结缘。
如果你就这样放弃长大的权利，那可就是你的损失了，只要掌握美胸秘诀，你也可以“波”涛汹涌的。
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喝酸奶提升胸部CUP（4）
喝酸奶能温热吗？
喝一杯冰凉的酸奶，肠胃会很不舒服，想把酸奶加热后饮用，又有人说加热会破坏营养。
其实，酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动,乳晕颗粒，等奶袋手感温热了，就可以饮用了。
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为乳房建立3道防线========
呵护乳房：建立三道有效防线
专家建议，聪明女性珍爱自己要从呵护乳房开始，平时建立行之有效的三道防线：
第一道防线：建立良好的生活方式，保持乐观情绪，避免使用性激素类化妆品、药品。
第二道防线：每月自查,乳晕图，可在洗澡时面对镜子循序轻摸乳房各个位置，注意有无肿块。
第三道防线：定期进行乳腺普查（彩超和钼靶），尤其是如果第二道防线发现异常，必须及时去医院就诊
。
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为乳房建立3道 防线
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乳晕白也是病？（2）
为了尽可能得到准确的检查结果，你可以向医生提一些问题。问问医生有没有和实验室的同事交流过，是
否已经得到诊断所需的所有信息。询问医生用什么工具（药签、刷子还是抹刀）采集子宫颈细胞。研究表明采
集样本时，用细胞毛刷比用棉质药签效果好，而带有探头的抹刀能够深入子宫颈内部采集到深处的样本。最后
问问医生是不是采集了子宫颈内外的样本，这样能更全面地发现问题。 保持正确戴胸罩的良好习惯
为了保持乳房的健美，戴胸罩也要有个讲究，才能达到保健目的。首先，胸罩的型号要与乳房大小相适应
，不能太紧，尤其是少女发育期，随着乳房的发育,乳晕小，要及时更换适合的型号，其次，制作胸罩的材料，不要太
硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布和的确凉为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差
，对某些人还会引起皮肤过敏，最好不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，
以免损伤皮肤。第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有
利于局部血液循环。
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乳腺癌病因（3）
降低乳癌发病率
乳癌并非常见疾病,乳晕整容。美国国家癌症研究所指出：30岁到39岁乳癌发病率只有1/229。除非有家族病史，30岁
到39岁的妇女不需要乳房X线照片。实际上，年轻妇女的乳癌很难用乳房X线照片检测出来。这一年龄段的妇女
应向医生反映长期的乳房变化或疼痛。年轻妇女的乳房疼痛是良性的，但是乳房癌也会发生在年轻妇女身上。
定期的手动检测还是必须的，最少一月一次以熟悉自己的乳房，向医生反映。
如果是在更年期，检测的最理想时间是在经期开始后的5到10天，这个时候荷尔蒙效用最低，检测结果是最
准确的。
40-49岁
40岁期间，大多数妇女的乳房形状都会改变。唐尼博士说，“随着年龄的增长，改变的速度会快一些，但
在更年期之后，乳房会变的更加丰满，腺状纤维会减少，从而引起更多的下垂”。 在这个年龄阶段，囊肿是最
常见的乳房肿块，这些流动的液囊是良性的，但也会疼痛，可以将其排干或手术移除。
非典型性导管增生在这个年龄阶段也会发生，这些乳汁导管内不正常的细胞可以增加乳癌发病率。
数据显示这个时期乳癌发病率会增加。处于40岁到49岁的妇女，乳癌发病率为1/68。美国国家癌症研究所
建议妇女在40岁时照第一张乳房X线照片，每两年照一次。如果有乳房癌或子宫癌家族病史的人则可在医生建议
下，在40岁以前照射乳房X线照片。
乳腺癌病因（3）
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